Dagens träning blev lite av en besvikelse….

Började ju att jogga förra gången och det  gick över förväntan bra, varken dagen efter eller igår hade jag ont i fötterna efteråt (lite stel i vaderna och små träningsvärk i muskeln som sitter på smalbenet, liksom brevid själva benet….. ni förstår va?) Så med blodad tand studsade jag glatt upp på löpbandet och hade som mål att fixa 3 km där jag skulle jogga en minut och gå två minuter i minst 6km/h.

MEN efter första joggminuten protesterade den där muskeln på smalbenet, mjölksyran var helt sjukt grym och jag fick sänka ner hastigheten då jag gick till 5,5 km/h och nöjja mig med att bara köra 2 km. Jag vet att jag inte kan förvänta mig att allt ska gå som en dans varje gång men just idag kändes det bara extra surt. Himla typiskt. Menmen jag får vara glad att jag höll ut så pass mycket som jag gjorde och framförallt så har jag fortfarande inte ont i fötterna vilket är himla bra! Efter löpbandet körde jag plankan, både stilla och när man höjjer och sänker rumpan upp och ner. Jobbigt värre. Är fortfarande sjukt långt ifrån att klara mitt mål…..

Bara att kämpa på…..

Nej jag har inte börjat med riktigt triathlon. Men vi har en utmaning på gymmet som vi kallar det. Då kör vi rodd i 1000 m, cyklar 5000 m och löpbandet 3000 m.  Idag gav jag mig faan på att slå mitt egna resultat (som jag fick första gången vi gjorde det)  på alla tre momenten. Och jag pressade mig verkligen kan jag lova OCH klarade det. Tror jag fixade löpbandet på 3 minuter kortare än sist,  15 sekunder snabbare på cykel och 32 sekunder snabbare på roddmaskinen. Jag är grymt nöjd och grymt trött i benen. Provade att jogga idag för första gången sen jag fick problem med båda hälarna. Började försiktigt med att jogga en minut och gå snabbt i två. Funkade bra (hittills, får se hur det känns imorrn), hade kunnat jogga mer men ville ta det lungt så hälarna inte blir sura på mig Sjukt nöjd efter dagens träning. Nu är det bara att träna på för att få ner tiden ytterligare lite till.

När det gäller min  plankautmaning måste jag ev skjuta lite på slutdatumet. Har ju varit sjuk och inte haft möjlighet att träna, men jag satsar gärnet och ser hur långt jag kommer.

Eftersom jag varit sjuk och inte har kunnat träna som vanligt så har jag lagt vägning lite på is. Drar igång på måndag igen!

Nu är det dax att förbereda inför morgondagen och sen kommer jag att sova gott

japp då var jag igång igen efter förkylningen. Har inte kunnat tränat på ett tag nu men idag var det iallafall dax. AnnaMaria som plågade runt oss med en cirkelträning, tungt, svettigt och kul. Det gick riktigt bra oxå med tanke på att jag precis varit sjuk, trodde inte att jag skulle orka något alls, men det gjorde jag.

Känner mig sjuk, lite febrig, lite ont i halsen osv osv.

Struntar i träning och vilar idag…..

Är hemma med en sjuk liten Amanda. Patrik skulle dessutom jobba extra så någon gymtid var det inte att prata om idag.

Rotade runt lite bland filmerna och hittade en träningsdvd som jag inte använt de närmaste fem åren.  Men iallafall ett aerobicspass på 30  minuter följt av ett corepass på 30 minuter blev dagens träning. Jag är nöjd. =)

Har som motivation till träning försökt komma på lite olika utmaningar som inte har med vikt att göra. Utan med att klara mer, längre, snabbare osv när det gäller träningen. Har svårt att komma på olika mål men ett av dem (som ligger lite längre fram i tiden och som är satt av Pt:n AnnaMaria) är att slå min egna tid ordentlig i gym triathlon. Dvs  roddmaskin 1km, cykla 5km och löpbandet 3km.

Men nu är jag sugen på ett mer kortsiktigt mål oxå. Så man får lyckas lite snabbare

Kom gärna med förslag på olika utmaningar, som ligger på MIN nivå. Dvs ganska så lågt

Min utmaning som jag ska ta tag i nu är att kunna stå i plankan i 1 minut utan att få ont i ryggen. Just nu kan jag pina mig igenom en planka ganska så lång stund men får skit ont i ryggen efter en stund. Antagligen för att jag börjar fuska och spänner fel när jag blir trött. Så NU är det slut på det, nu ska jag klara det utan värk. Provade nyss och 25 sekunder klarar jag utan värk.  1:a Maj ska jag klara det! Så 20 dagar har jag på mig att förlänga ”planktiden” med 35 sekunder.

Nu ska jag klura på lite fler sätt att utmana mig, kanske ta mig ur soffan?

Igår när jag gick upp var jag så sjukt trött så jag glömde helt bort vägningen.

men jag gjorde den idag i stället

Veckans förändring: -0,4 kg

Total förändring: -3,9 kg

Helt ok siffror med tanke på allt fuskande med mat och godis under påsken. Hade blivit glad bara jag stått still i vikt

I natt vaknade vi av att Amanda kräktes, och fortsatte med det halva natten. Så jag var ganska så trött hela dagen.

På kvällen valde jag att skippa crosstrainern och istället gå ut på en promenad, dels för att jag var så jäkla trött och kunde absolut inte motivera mig att hoppa upp på crossen och dels för att jag behövde lite friskluft efter att ha suttit inne hela dagen. Tog en promenad på drygt 30 minuter och då provade jag även att jogga lite…. väldigt lite. Varannan lyktstolpe joggade jag och varannan gick jag… fem gånger. Vågade inte mer med tanke på mina problem med fötterna. Funkade iallafall fin fint. =)

Körde ett pass på gymmet idag. kondition, 2 varv på easylinemaskinerna och avslutade med lite mera kondition. Gick tungt, antagligen efter allt godis och påskmat

Idag var första dagen som jag struntade i cykeln och tog bilen. Det var dåligt väder + att vi skulle iväg på påskmiddag direkt efter jobbet.

sånt händer och det gör inget, är ju bara påsk en gång om året!